Yoga im Sauerland – Wellnesshotel am Nationalpark

(Anzeige)  Om – dreimal stimmt Nellie Kleinewillinghöfer mit ihrer dunklen, warmen Stimme das yogische Mantra an. Und mit jedem Mal werde ich ein kleines bisschen ruhiger. Schließe die Augen fester und atme intensiver ein und aus. Es ist Freitagnachmittag und im Hotel Freund steht Yin-Yoga auf dem Programm. Normalerweise bevorzuge ich dynamischere Yoga-Kurse, liebe den Sonnengruß und andere Übungen, die mich richtig ins Schwitzen bringen. Doch bei Nellie Kleinewillinghöfer ist es anders: Ihr gelingt es in kürzester Zeit, mich runterzubringen und die Anstrengungen der Bürowoche mit Yoga im Sauerland wettzumachen.

Tiefenentspannt mit Yin-Yoga

Dabei lasse ich einfach nur los: Verweile ganz lange in den Asanas und dehne Muskeln, die völlig verspannt sind. Zum Schluss platziert die Yogalehrerin einen kleinen Holzklotz unter meinem Rücken, so dass ich minutenlang in einer Variante des Schulterstandes verharren kann. Danach fühle ich mich einfach fantastisch. Dass Nellie Kleinewillinghöfer bereits über 60 ist, merkt man ihr nicht an. Sie hat ihre Yoga-Ausbildung in Indien absolviert und unterrichtet im Hotel Freund an fünf Tagen die Woche: viermal traditionelles Hata-Yoga und immer freitags das sanfte Yin-Yoga, das mir so gut getan hat.

Ayurvedische Kräuter duften

Das Wellness-Hotel im Sauerland hat letztes Jahr einen großen, hellen Yoga-Raum eingerichtet. Er besteht komplett aus Naturmaterialien und sanften Farben. Das Dekor ist von Buchenblättern inspiriert, die in den umliegenden Wäldern wachsen. Im Raum duftet es nach Holz und ayurvedischen Kräutern.

Auch interessant: Im österreichischen Gastein finden mitten in den Bergen zweimal im Jahr Yoga-Wochen statt. Yoga-Flows am Wasserfall und Meditationen am Kraftplatz!

Yoga im Sauerland – 5 Tage intensiv

Die Atmosphäre trägt natürlich zum Gelingen der Kurse bei. Und kann auf Wunsch noch intensiviert werden: Denn das Hotel offeriert auch eine fünftägige Yoga-Pauschale – unter anderem mit einer ayurvedischer Fuß- und Kopfmassage. Allein bei dem Gedanken werde ich ganz sehnsüchtig.

Koreanische Heilmassage

Der Wellness- und Wohlfühlbereich hat im Hotel Freund einen sehr hohen Stellenwert. Es werden ständig neue Konzepte entwickelt und neue Mitarbeiter verpflichtet. So ist Dr. Chung Ook Chang ins sauerländische Oberorke gekommen – einem Dorf mit 88 Einwohnern. Geboren ist der Arzt und Heilpraktiker in der koreanischen Mega-City Seoul. Im Hotel bietet er eine Heilmassage an, die von traditionellen asiatischen Verfahren inspiriert ist. Ich bin ohnehin eine große Freundin des ganzheitlichen Gedankens und habe es als sehr hilfreich empfunden, dass Dr. Chang während er massiert auch noch Tipps für zuhause gibt. Denn bekanntlich endet auch der schönste Urlaub viel zu schnell und der Alltag hat uns wieder.

Saunalandschaft mit Beachclub

Aber bevor ich Montag wieder ins Büro muss, koste ich noch alles aus, was das Hotel mir bietet: Von den vielen verschiedenen Innen- und Außensaunen hat mir das Laconium, ein römisches Schwitzbad mit moderaten Temperaturen und einer hohen Luftfeuchte, besonders gut gefallen. Denn hier liegen ätherische Öle in der Luft und die bequemen Sitzbänke wärmen ganz wunderbar den Rücken. Und natürlich habe ich den großen Pool mit seinen verschiedenen Sonnenterrassen genossen.

Gleich daneben ist vor wenigen Wochen ein Strand aufgeschüttet worden. Blau-weiße Strandkörbe stehen hier neben Palmen. Für mich der perfekte Ort, um mit einem kleinen Sundowner den Tag ausklingen zu lassen.

Ausflug in den Nationalpark Kellerwald-Edersee

Am nächsten Morgen starte ich zu einem Ausflug in den Nationalpark Kellerwald-Edersee, der gleich um die Ecke liegt. Wegen der vielen seltenen Buchen, die hier wachsen, ist er sogar zum UNESCO Weltnaturerbe ernannt worden. Mit dem Auto sind es gerade einmal fünf, sechs Minuten zum Nationalpark-Zentrum – aber auf dem Weg stoppe ich alle paar Meter, weil es so unglaublich schöne Fotomotive gibt: Niederorke, das im Tal gelegene Nachbardorf von Oberorke, und die Eder, auf der Dutzende Schwäne schwimmen.

Landschaft ist UNESCO Weltnaturerbe

Ich habe auf meinen vielen Reisen schon oft gedacht, dass Deutschland wunderschön ist und hier – im hessischen Teil des Sauerlandes – bin ich wieder einmal total begeistert von einer deutschen Landschaft. Gleich beim Nationalpark Zentrum starten mehrere gut ausgeschilderte Wanderwege.

Im Hintergrund zeichnet sich der dunkle Wald ab und im Vordergrund leuchten hunderte Blumen auf den Feldern: Rot strahlt der filigrane Mohn. Weiß schimmert die Kamille. Und intensiv blau funkelt die Kornblume.

Yoga, Wellness & Wandern – was wollt ihr mehr?

Mein Fazit nach zweieinhalb Tagen: Die Kombination aus professionellem Yoga und intensivem Natur-Erlebnis ist für mich perfekt – mehr brauche ich nicht, um neue Energien zu tanken. Wie geht es euch? Wann betrachtet ihr ein Yoga-Wochenende als gelungen? Und was ist eure liebste Yoga-Richtung?

Der Beitrag ist eine Kooperation mit dem Hotel Freund. Und daher als Anzeige gekennzeichnet. Vielen Dank für die gute Zusammenarbeit.